fbpx
TOP
Image Alt

thewmtd

I messages

I-messages : วิธีถาม แฟน ดีๆ ไม่ให้รักพัง

“ผู้หญิงนี่เยอะ” ถามเยอะ คิดเยอะ สงสัยเยอะ (และอาจจะกินเยอะด้วย :P)

แต่จะพูดความรู้สึก หรือถามสิ่งที่สงสัยยังไง ไม่ให้ แฟน รู้สึกเหมือนกำลังถูกล้ำเส้นอยู่? 
ลองใช้ I-messages เป็นตัวช่วยมั้ย? 

I-messages เป็นการสื่อสารทางบวก ที่ใช้ “I” หรือตัวเรา เป็นประธานในประโยค แทนที่จะใช้ “You” หรือผู้ถูกถามเป็นประธาน ซึ่งจะทำให้เขารู้สึกว่ากำลังถูกกล่าวหา ทำให้ไม่อยากฟัง และรู้สึกต่อต้าน

นอกจากนั้น หัวใจของ I-message คือ ต้องพูดความรู้สึก ความคิดเห็นของเราต่อเหตุการณ์นั้นๆ อย่างตรงไปตรงมา โดยไม่ตัดสิน หรือโทษว่าใครเป็นคนผิด เพื่อให้คนฟัง ได้รับรู้และเข้าใจความรู้สึกของเรา (ทั้งนี้การพูดก็ต้องมีสีหน้า ท่าที และน้ำเสียงที่เหมาะสม ไม่ประชดด้วยนะ)

ยกตัวอย่างเช่น นั่งกินข้าวกันเพลินๆ 2 คน อยู่ๆ มีคนโทรมา เขารับสาย และลุกไปคุยที่อื่น เอาแล้วไง เริ่มกังวล ระแวงขึ้นมาทันที ใครโทรมานะ? ทำไมต้องลุกออกไปคุย? มีกิ๊กรึป่าว?

สิ่งที่ต้องเข้าใจตัวเอง ก่อนจะถามก็คือ

  1. ฉันรู้สึกอะไรอยู่? >>> “กังวล”
  2. เพราะอะไร? >> เขาลุกออกไปคุยที่อื่น มันผิดปกติ ทำให้คิดมาก
  3. ฉันต้องการอะไร? >> ต้องการรู้ว่าเขาคุยกับใคร (แต่ข้อนี้ต้องเปิดใจให้อีกฝ่ายได้มีโอกาสตัดสินใจว่าจะทำตามความต้องการของเรารึเปล่าด้วยนะ)

อ่ะ พอรู้จักตัวเองแล้ว เราก็มาเรียบเรียงประโยค I-messages เพื่อถามเขาดู และถ้ากลัวเขาจะหาว่างี่เง่าก็บอกความรู้สึกนี้ออกไปก่อนได้นะ..เช่น “ ‘เรา’รู้ว่าอาจดูงี่เง่านะ แต่‘เรา’รู้สึกกังวลอ่ะ ที่ ‘เรา’เห็นเธอลุกออกไปคุยโทรศัพท์ที่อื่น เพราะมันผิดปกติ ก็เลยคิดมากน่ะ ขอถามหน่อยได้ไหมว่าคุยกับใคร”

ที่เหลือก็คงต้องให้โอกาสเขาเลือกว่าจะตอบ หรือไม่ตอบแล้วล่ะ แต่ถึงเขาไม่ตอบ อย่างน้อยตัวเราเองก็ได้พูดความรู้สึก ความต้องการของเราออกไปแล้ว หลังจากนี้ก็คงต้องอยู่ที่เขาแล้วว่าจะตอบสนองต่อความรู้สึกเรายังไงในฐานะคนเป็น แฟน กัน..

ผู้หญิงเราคงเยอะกับ แฟน จริงๆ นั่นแหละ แต่บางทีไม่ได้อยากจะเยอะไง มันเป็นไปเอง บางครั้งต้องห้ามตัวเองไม่ให้ถาม เพราะกลัวจะงี่เง่า ได้แต่เก็บอยู่ในใจ จนอึดอัด ไม่หายสงสัยสักที แล้วพาลแสดงอาการที่ดูไม่มีเหตุผล เพราะคิดมากไปไกลแล้วจ้า

“การสื่อสาร” ในความสัมพันธ์เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องปรับจูนกันตลอดเวลา 

อยากให้ลองเอาเทคนิคนี้ไปใช้กันดู  เพราะแทนที่จะพูดว่า “เธอกลับบ้านช้าอีกแล้วนะ ไปไหนมา!?” คงจะดีกว่า ถ้าเราบอกเขาว่า “เราเป็นห่วงอ่ะ เวลาเราเห็นเธอกลับบ้านช้า เพราะกลัวว่าจะเกิดอะไรขึ้น ช่วยอธิบายหน่อยได้ไหม หรือครั้งหน้าก็โทรบอกกันหน่อยนะ” 🙂

*I-messages หรือ I-statements ถูกพัฒนาโดย Thomas Gordon นักจิตวิทยา ที่มีชื่อเสียงด้านทักษะการสื่อสาร สามารถอ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ : https://www.goodtherapy.org/blog/psychpedia/i-message

นักจิตวิทยาสาวผู้อยากเที่ยวเป็นอาชีพหลัก เป็นที่ปรึกษาทางใจของทุกคน เริ่มหัดชงกาแฟเอง ชอบดูหนัง ฟังเพลงเก่า หลงรักวันแสนสบายที่มีเครื่องดื่มโปรดและเพื่อนรู้ใจ