ทำไมเราถึงควรมี Bucket List ?
ถ้าเกิดมีซอมบี้บุกประเทศไทยขึ้นมา เคยคิดไหวไหมว่าสิ่งสุดท้ายที่คุณอยากทำก่อนจะกลายเป็นซอมบี้คืออะไร?
นี่คือประเด็นสุดแปลกใหม่ที่ทำให้ ‘Zom 100: Bucket List of the Dead’ หรือ ‘100 สิ่งที่อยากทำก่อนจะกลายเป็นซอมบี้’ กลายเป็นแอนิเมชั่นสุดฮิตประจำซีซั่นนี้ แต่วันนี้ #wmtd ไม่ได้มาจะมาแนะนำ 100 Bucket List of the Dead กันนะคะ เพราะหลายๆ คนน่าจะได้ดูกันแล้ว แต่จะชวนมาหาเหตุผลทางจิตวิทยาว่าทำไมไม่ต่อรอให้วอมบี้บุกโลก เราก็ควรมี ‘Bucket List’ เป็นของตัวเอง
Bucket List คืออะไร
Bucket List หมายถึง ‘ลิสต์สิ่งที่อยากจะทำก่อนตาย’ ซึ่งคำนี้เป็นคำที่เพิ่งจะเป็นที่คุ้นเคยกันในปี 2007 เท่าเองเอง โดยมาจากภาพยนตร์เรื่อง The Bucket List ที่ว่าด้วยเรื่องราวของ 2 ชายชราที่มาเจอกันในโรงพยาบาลด้วยโรคมะเร็งระยะสุดท้าย แล้วได้แชร์รายการสิ่งที่อยากทำก่อนตาย ก่อนที่ทั้งคู่จะตัดสินใจหนีออกจากโรงพยาบาล แล้วทำรายการเหล่านั้นให้เป็นจริง
ภาพยนตร์เรื่องนี้ทำให้ Bucket List เริ่มแพร่หลาย และมีคนมากมายที่หันมาสร้าง Bucket List ของตัวเอง
Bucket List สร้างเป้าหมายให้ชีวิต
Bucket List ไม่ว่าจะเป็นสิ่งที่จริงจังหรือไม่จริงจัง ในทางจิตวิทยาแล้ว สามารถส่งผลดีต่อเราได้ทั้งนั้น
Stanford University School of Medicine ได้อธิบายไว้ว่า “การโฟกัสกับ Bucket List จะทำให้เราใช้ชีวิตอย่างมีความหวังและมีแรงบัลดาลใจ (aspirations) มากขึ้น เพราะการสร้างรายการสิ่งที่อยากทำก่อนตาย จะทำให้เราได้ย้อนนึกถึงสิ่งที่มีคุณค่าจริงกับตัว รวมถึงเป้าหมาย และประสบการณ์ที่เราต้องการจริงๆ ในชีวิต”
นอกจากนี้นักจิตวิทยายังบอกอีกว่า Bucket List ทำให้เรามีแรงจูงใจ (motivation) ในการใช้ชีวิต และการที่เราต้องเป้าหมายที่ชัดเจน มีแรงจูงใจในการทำ ก็จะทำให้เราประสบความสำเร็จในเป้าหมายต่างๆ ได้มากขึ้น
ทำ Bucket Listให้มีความหมาย
ปฏิเสธไม่ได้ว่าเรามีเวลาในการใช้ชีวิตที่จำกัด การสร้าง Bucket List จึงจะต้องเป็นสิ่งที่ส่วนตัวสุดๆ เพราะต้องสะท้อนสิ่งที่เราให้คุณค่า ให้ความสำคัญ และอยากทำจริงๆ แต่ก็เรามีคำแนะนำในการทำ ‘Bucket List ให้มีความหมายและมีโอกาสสำเร็จ’ จากหนังสือ the happiness of pursuit มาฝาก
- หลีกเลี่ยงเป้าหมายที่คลุมเครือ ตั้งเป้าใช้ชัดเจน เจาะจงช่วงเวลา
- คิดการใหญ่ อย่าจำกัดลิมิตตัวเอง เพื่อให้รู้ว่าชีวิตเรายังมีความเป็นไปได้ มีโอกาสอีกมากมาย
- มีเป้าหมายหลากหลายด้าน ทั้งฝันที่เล็ก ฝันที่ใหญ่ อย่าผูกเป้าหมายไว้ด้านเดียว
Bucket List ก็คืออีกเครื่องมือที่ทำให้เราใช้ชีวิตอย่างมีเป้าหมาย เปิดโอกาสให้เรากล้าสร้างประสบการณ์ใหม่ๆ ที่เราคิดว่าสิ่งนั้นไม่อาจจะเป็นไปได้ แต่ก็ใช่ว่าประสบการณ์ที่อยู่นอกเหนือลิสต์จะไร้คุณค่า และใช่ว่าคุณต้องทำลิสต์นี้ให้สำเร็จเท่านั้นชีวิตถึงจะมีความหมาย
สุดท้ายแล้วไม่มีถูกหรือผิดหรอก ที่ลิตส์ของเราจะยิ่งใหญ่แบบไปขับ F1 อย่างใน The Bucket List หรืออาจจะเรียบง่าย เช่น ไว้หนวดเคราเท่ๆ แบบ Zom 100: Bucket List of the Dead list เพราะเป้าหมายที่แท้จริงของ The Bucket List ก็คือให้เราได้ใช้ชีวิตเพื่อตนเอง
ที่มาข้อมูล
https://www.psychologytoday.com/…/bucket-lists-and…
https://www.powerofpositivity.com/psychologist-reveals…/
